Die Sommermonate stellen Höhenarbeiter, Industriekletterer und Trainer vor besondere Herausforderungen. Intensive Sonneneinstrahlung, hohe Temperaturen und körperlich anspruchsvolle Tätigkeiten in exponierten Bereichen erhöhen das Risiko für Überhitzung, Dehydration und Konzentrationsverlust. Damit Sie sicher und leistungsfähig bleiben, sollten Sie einige zentrale Maßnahmen beachten.

1. Sonnenschutz ist Pflicht – nicht Kür

Bei Arbeiten an Fassaden, Dächern oder Masten sind Sie der Sonne oft stundenlang ausgesetzt. Ein professioneller Sonnenschutz schützt nicht nur die Haut, sondern verhindert auch frühzeitige Ermüdung.

• Verwenden Sie Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 30–50).
• Tragen Sie leichte, UV‑schützende Kleidung.
• Nutzen Sie Helme mit Nackenschutz oder Schirmaufsätzen.
• Vermeiden Sie direkte Mittagssonne, wenn möglich.

2. Hitzeprävention beginnt vor dem Einsatz

Hitze wirkt sich direkt auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Sicherheit aus. Schon leichte Überhitzung kann zu Schwindel, Koordinationsproblemen und verlangsamten Reaktionen führen.

• Planen Sie Einsätze in den frühen Morgenstunden oder später am Nachmittag.
• Legen Sie regelmäßige Pausen im Schatten ein.
• Achten Sie auf Warnsignale wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder ungewöhnliche Müdigkeit.
• Nutzen Sie Kühlhandtücher oder leichte Funktionskleidung, die Wärme besser ableitet.

3. Flüssigkeitsaufnahme – der entscheidende Faktor

Bei Höhenarbeit verlieren Sie durch körperliche Belastung und Sonneneinstrahlung deutlich mehr Flüssigkeit als im Alltag. Dehydration ist einer der häufigsten Gründe für Leistungsabfall und Fehler.

• Trinken Sie bereits vor dem Einsatz ausreichend Wasser.
• Nehmen Sie während der Arbeit alle 15–20 Minuten kleine Mengen Flüssigkeit zu sich.
• Ergänzen Sie bei langen Einsätzen Elektrolyte, um den Mineralstoffhaushalt stabil zu halten.
• Vermeiden Sie stark zuckerhaltige Getränke und Energydrinks.

4. Teamverantwortung & Selbstschutz

Sicherheit entsteht im Team. Achten Sie auf Ihre Kolleginnen und Kollegen – und auf sich selbst.

• Beobachten Sie Veränderungen im Verhalten oder der Konzentration.
• Melden Sie Hitzeprobleme frühzeitig.
• Halten Sie Erste‑Hilfe‑Material griffbereit, insbesondere bei Outdoor‑Einsätzen.

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